07.10.2017

На данном этапе все большую популярность набирает кроссфит. Это эффективная тренировка, которая позволяет оптимально прорабатывать все тело. Правильно подобранная кроссфит программа тренировок +для мужчин позволит достичь максимального эффекта.

Особенности тренинга

Основным отличием подобных тренировок будет большое количество повторов, и еще минимальный промежуток между подходами. Такой тренировочный процесс позволяет соединить силовую нагрузку и кардио. Поэтому, кроссфит нашел свое место во многих видах спорта, где от человека затребована одновременно большая физическая сила, и высокий уровень выносливости.

Физические показатели

Для подбора тренинга, а также для контроля за его эффективностью смотрят на физические показатели. Так как кроссфит универсальная нагрузка, то смотрят и на силовые результаты, и на работу организма в целом. Уровень нагрузок обычно определяют с помощью замера частоты пульса.

Как подобрать

Чтобы подобрать программу, следует обратиться в любой фитнес-зал, где есть профессиональный тренер по кроссфиту. Он поможет оптимально подобрать упражнения, которые подойдут именно вам. Самостоятельный подбор упражнений не рекомендуется, нагрузки тут достаточно большие, и риск нанести организму вред, тоже довольно большой.