Основные принципы рационального и здорового питания
- Обновлено: 08.07.2023
Трудно поспорить с важностью питания для человека. Ведь именно пища приносит в организм энергию, воду, необходимые витамины и минералы. Наше физическое и психическое здоровье, развитие и настроение напрямую зависят от привычек питания и качества пищи.
Сегодня мы поговорим о важности пищи для человека, обсудим основные принципы здорового и разумного питания и рассмотрим, какие действия мы можем предпринять, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему.
Даже маленькие дети знают, что для поддержания жизни нам необходимо питание правильное. Основными целями питания являются
Обеспечить организм достаточным количеством энергии;
обеспечение организма достаточным количеством веществ (белков, минералов, жиров и углеводов); и
обеспечение организма биологически активными добавками, необходимыми для жизнедеятельности человека;
развитие иммунного ответа организма на инфекцию путем обеспечения калориями, белками и витаминами; и
О admin
