Иногда, взяв в руки сантиметр для измерения своей талии, мы жалеем, что это сделали. Увы - результаты оказываются не очень веселыми. Впрочем, лишние килограммы бывают и без того заметны. Любимые брюки перестают застегиваться, на боках проступают складки, которых раньше и в помине не было. А подниматься вверх по лестнице становится всё тяжелей: увеличившийся вес мешает.

Значит, пора меры принимать. И чем скорее, тем лучше. Бег по утрам, зарядка плюс диета - старинные методы, которые должны непременно принести результаты. И разгрузочные дни, естественно, понадобятся - а как же без них. Чтобы вывести вредные токсины и помочь организму быстрее прийти в норму.

Эффективный разгрузочный день, к слову, вовсе не является сидением на одной воде и корочке черного хлебушка. Есть несколько их видов: на чае, на мясе, твороге, молоке, рисе. Какой из них выбрать, лучше всего посоветует специалист.