Всем известно с детства, что такое личная гигиена. Именно поэтому, возвращаясь с улицы, мы регулярно моем руки с мылом, вне зависимости от того, есть ли в нем отдушка или нет. Однако же тем, кто занимается спортом, одной этой процедуры недостаточно. Более активным людям дополнительно необходимо учитывать следующие моменты.

Что важно помнить, отправляясь в спорткомплекс?

Отдавать свое предпочтение лучше всего сухим и чистым помещениям. В них должно быть идеальное круглогодичное вентилирование и надежно закрепленное оборудование, находящееся в исправном состоянии. Помимо этого:

  1. Присутствующие ранки нужно обработать дезинфицирующим средством и хорошо заклеить пластырем. Это обезопасит от попадания в организм микробов. Исключением является бассейн. В такой ситуации стоит отказаться от его посещения до тех пор, пока травма не заживет.
  2. Женщинам перед занятиями рекомендуется удалить макияж, чтобы кожа могла спокойно «дышать». Можно принять душ полностью и смыть с себя пот и пыль. Таким образом, во время нагрузки поры на теле не будут закупориваться.
  3. Отправляясь в душевую, надо обуть резиновые шлепанцы. Нельзя ходить босиком и по полу в раздевалке. Это помогает защитить ноги от грибковых заболеваний.
  4. С общим спортивным снаряжением (коврики, лавки, некоторые виды тренажеров) лучше всего работать в одежде, которая не оставляет открытых участков кожи. Либо подстелить полотенце. Подобный подход спасает от чесоточных клещей и других неприятностей.
  5. После окончания тренировки тоже нужно тщательно искупаться. А руки помыть антибактериальным мылом.

Только в строгом порядке соблюдая гигиенические требования относительно мест занятий и инвентаря, можно оставаться уверенным в сохранении своего здоровья!