.
10/06/2021

Что такое L-карнитин, и как его принимать?

l карнитин является биоактивным веществом, чей состав по своей структуре очень похож на витамины группы В, однако, при этом по составу его относят к аминокислотам. Данное вещество принимает активное участие в жировом обмене и насыщает весь организм достаточным количеством энергии для нормальной жизнедеятельности. 

В естественном виде данное вещество присутствует в продуктах и собственных белках, которые содержатся в мышечной ткани каждого человека. Однако, из пищи человек не может получит даже половины нормы, необходимой для жизнедеятельности взрослого человека среднего телосложения. А если уж говорить о периодах повышенных энергозатрат, то и тем более. 

Впрочем, это вещество самостоятельно вырабатывает человеческая печень, хотя и всего четверть от суточной нормы. Остальное количество человек получает из рыбы, мяса, птицы, молочки и авокадо. Однако, даже если употреблять все эти продукты просто в огромнейших количествах, то количество данного вещества все равно не приблизится к суточной норме. 

Поэтому многие люди принимают биологически активные добавки. Однако, делать это нужно с осторожность, и хотя они не являются лекарственными средствами, но перед приемом все равно необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, поскольку имеются противопоказания.