Что такое цигун

Цигун (иногда пишется «Цигун») — это традиционная китайская система оздоровительных практик, сочетающая медитацию с медленным контролем дыхания и физической практикой.

Историки утверждают, что этот тип гимнастики был основан на законах древней китайской медицины и что сначала цигун использовался монахами и воинами для достижения физической выносливости и стойкости.Современные упражнения цигун подходят для людей любого возраста с любым уровнем физической подготовки.

Цели цигун
Практически в каждом городском парке Китая можно встретить людей, практикующих эту комплексную оздоровительную систему. Сегодня цигун является неотъемлемой частью китайской культуры.

Основные цели цигун:

Достижение и поддержание хорошего физического здоровья;

Избавьтесь от беспокойных мыслей;

Равномерное распределение энергии («ци») по всему телу.

Мастера цигун утверждают, что регулярные гимнастические упражнения также оказывают положительное влияние на тело, разум и душу человека. Польза цигун тесно связана с представлением традиционной китайской медицины о том, что здоровье нашего организма зависит от циркуляции живительной энергии «ци» по 12 меридианам тела, соответствующим системе внутренних органов.

Внешний цигун
Это сочетание медитации и гимнастических упражнений. В свою очередь, он делится на динамический (физические упражнения) и статический (дыхательные упражнения в определенной позе).

Шики Гун
Это работа, направленная на внутреннюю энергию человека, это особая практика «успокоения ума». Его суть в том, чтобы контролировать мыслительные процессы, перестать «болтать» с самим собой и избавиться от бесполезных мыслей в процессе контроля дыхания. В таком «чистом» состоянии человек начинает слышать и ощущать энергию по всему телу. Почувствуйте прохладу ветра в открытых ладонях, накапливайте тепло в определенных органах и повышайте выносливость за счет творческого мышления.