Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции

Что такое эквалайзер и почему это важно
Эмоциональный интеллект (emotional intelligence или эмоциональный коэффициент) — это способность распознавать свои собственные эмоции, намерения, мотивацию и желания других людей и управлять ими. Этот навык помогает решать практические задачи и достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитием эмоционального интеллекта могут вести переговоры с другими, принимать решения и правильно справляться с негативными ситуациями.

С помощью эмоций мы реагируем на события, слова и ситуации. Если они не поймут, то происходящее будет искажено. Например, вас осуждают на работе, и вы начинаете спорить или опровергать. В результате это приводит к неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям. В то же время депрессия исчезает не сразу: у 15-39% людей она длится более 1 года.

Причина, по которой человек реагирует с развитым эмоциональным интеллектом, заключается не в действиях и эмоциях. Это поможет ему правильно распознавать критику, понимать других и отвечать на них правильным ответом.

Как работает эквалайзер
Давайте проанализируем модель, предложенную лабораторией EQ-factor под руководством Николаса Коро и Виктории Шиманской в 2014 году. На нем четко показан коэффициент-IEPP, который формирует интеллектуальный и эмоциональный профиль человека.

Эмоциональный интеллект не существует отдельно от интеллекта, и не наоборот. Коэффициенты эмоционального интеллекта EQ и умственного интеллекта IQ не могут быть отделены друг от друга. Кроме того, если вы не разовьете EQ, у человека не будет высокого IQ.