Актуально

Каким должно быть спортивное оборудование? Что можно использовать дома?

Регулярные занятия спортом, вне зависимости от того, где конкретно эти занятия выполняются, положительно влияют не только на здоровье или на внешний вид человека. Отмечается влияние на эмоциональное состояние. Никто не будет спорить, что лучше всего заниматься в специально оборудованном зале под руководством тренера. Но и из домашних тренировок можно извлечь пользу, главное — с умом подобрать спортивное оборудование.

Принципы выполнения домашних тренировок

Вне зависимости от того, какие будут выбраны тренажеры, а они делятся на силовые и кардиотренажеры, нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Первое правило успешных тренировок – регулярность. Толка от занятий не будет, если уделять этому незначительное количество времени и часто пропускать тренировки.
  2. Все упражнения нужно делать правильно. В интернете есть много обучающих материалов и полезных рекомендаций, хотя наставления тренера это все равно не заменит. Только тренер может грамотно подобрать нагрузки с учетом особенностей организма, начальной подготовки и конечных целей тренировки.
  3. Для успеха в тренировках придется менять рацион питания и режим.

Только на четвертом месте по важности находится качество самого оборудования, хотя недооценивать этот момент нельзя. Силовые тренажеры используются дома намного реже, соответственно, для дома чаще приобретается беговая дорожка или условный велотренажер.

Как не ошибиться в выборе кардиотренажера для дома?

При использовании велотренажеров используются все группы мышц, кроме того, подобный тренажер подходит и для новичков с низким уровнем подготовки. Современные велотренажеры имеют многофункциональные и сенсорные датчики, фиксирующие основные показатели организма человека и его тренировок. Отмечаются их компактная конструкция и цена. Электрические беговые дорожки являются наиболее эффективными в том смысле, что они полностью имитируют реальный бег. Для сброса веса это один из лучших домашних тренажеров. При выборе такого тренажера следует смотреть именно в сторону электронных моделей, имеющих расширенный список мультимедийных опций.

Особенность эллиптического тренажера заключается в том, что он способен имитировать лыжный ход. Такой вид тренировок также способствует быстрой сгонке лишнего веса, а также укреплению мышц. Следует выбирать модели с информативным дисплеем, который будет демонстрировать результаты тренировок.

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *